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        「我今天晚上打给你，可以吗？或者你想现在讲？」

        第四，改变。说明你下次会怎麽做，避免同样的事再发生。

        「我以後如果太累，会先传讯息跟你说一声，不让你空等。」

        这四个元素不是公式，但它们能让对方知道：你不是只在嘴上说对不起，你有认真想过怎麽修复。

        接受对方的道歉，也是一种能力

        有时候，对方道歉了，但你还是很气。这很正常。你可以说：「我听到了，但我现在还有点难过，我需要一点时间。」

        不要假装没事，也不要立刻说「没关系」。如果你心里还有疙瘩，假装原谅只会让它在下次吵架时爆发。

        但也不要一直抓着对方的道歉不放。如果对方已经承认、说明、补救、改变，你也要练习慢慢放下。修复是两个人的事，一个人道歉，另一个人也要愿意回来。

        什麽是关系里的红线

        冲突可以修复，但有些行为是红线，不该被当成「吵架时的正常反应」。

        红线包括：

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